ВАШ   ЛИЧНЫЙ   ПОСТАВЩИК   ЗДОРОВОГО   ПИТАНИЯ
 

ООО "АНАТА-Ка"

  Выпадающее меню на HTML без скриптов О ФИРМЕ ХЛЕБ-СОРБЕНТ ОПТОВИКАМ ГДЕ КУПИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ОТЗЫВЫ СОЦИАЛЬНЫЕ ЗАКАЗЫ КОНТАКТЫ

ЖКТ ТОКСИНЫ КЛЕТЧАТКА ВИТАМИНЫ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДРОЖЖИ ВКУСОВЫЕ ДОБАВКИ СХЕМА РАЗД. ПИТАНИЯ ЕДА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ

 

 

 

 

 

 

 

 

ДИАБЕТИКАМ КАТЕГОРИИ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ ДЕТЯМ БЕРЕМЕННЫМ ХУДЕЮЩИМ

 

 

 

 

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НЕОБХОДИМО:

 

- съедать в день  суточную норму хлеба «Добряк»   ( в соответствии с таблицей нормы потребления);

- выпивать 30 мл воды на 1 кг веса;

- уменьшить объем привычной еды на 1/3.

 

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМА ПИЩИ:

 

З  А  В  Т  Р  А  К:

1. Перед завтраком выпить 1 стакан воды.

2. Через пол часа - завтрак.

Завтрак - это стакан чая, кофе, цикория или другой жидкости с 1 круглым хлебцем. На хлебец можно положить кусочек сыра, кусочек мяса, половину вареного яйца, помазать хлебец творогом с медом (если нет  сахарного диабета),  2-3 финика, кураги или чернослива. Полностью отказываться от сладкого нельзя. Нужно выбирать полезные сладости, например, цукаты или сухофрукты, исключить конфеты и печенье. Это весь завтрак. Чувства голода Вы испытывать не будете.

 3. Хлеб «Добряк» заменяет утреннюю кашу.

 Кашу с хлебом «Добряк» есть нельзя, т.к.  такой большого объема пищи очень сильно растягивается желудок.

 Это приводит к перееданию и набору веса.  Если Вы привыкли есть кашу, то ее надо перенести на другое время - 11- 12 часов.

 

О Б Е Д

 

1. За пол часа до обеда нужно выпить стакан воды.

2. Порцию первого блюда сразу разделить пополам.     Если Вы наливаете 2 половника, то теперь нальете только один половник.

3. Эту половинную порцию нужно съесть с одним круглым хлебцем. Если чувствуете не полное насыщение, то можно добавить полпорции второго блюда без гарнира.

4. Через 3-4 часа можно съесть приготовленный гарнир, овощи или фрукты. Вместо салата нужно нарезать овощи большими кусками и выложить на тарелку вместе с зеленью. В этом случае вы съедите намного меньше и не будете растягивать желудок.

 

У  Ж  И  Н

 

1. За пол часа до ужина нужно выпить 1 стакан воды.

2. На ужин можно взять котлету, небольшой кусок мяса, курицы, рыбы без гарнира и 1 хлебец. Вместо гарнира  -  овощи ( например, половину помидора, половину огурца, половину перца)  и зелень, причем овощи    нужно нарезать и положить на тарелку с зеленью.

 

В Т О Р О Й   У Ж И Н

 

Если Вы ложитесь поздно спать, то Вы ОБЯЗАНЫ своему организму за 1 час до сна дать немного еды. Это может быть стакан любого кисломолочного продукта (кроме кефира, т.к. кефир продукт дрожжевого брожения), например, простокваша, ацидофилин, ряженка, закваска, мацони с половиной кусочка хлебца с корицей, с изюмом, с цукатами (фруктовый) или с 1 чайной ложкой свекловичных пектинов. Свекловичные пектины можно купить у нас при выдаче социальных заказов или на выставках.

При похудении с хлебом «Добряк»  в первую очередь уменьшаются объемы, немного подтягивается кожа, а вес начинает уменьшаться во вторую очередь.

Не следует каждый день вставать на весы и контролировать вес. Достаточно это делать 1 раз в неделю в одно и то же время. За уменьшением объема легко наблюдать по одежде и уменьшению объема брючного ремня.

 ВВЕРХ